- Was ist Stress?
- Hatha-Yoga und Yoga-Gesundheitscoaching gegen Stress
- Ressourcenbasiertes Stressmanagement und Stressreduktion
- Energetisches Arbeiten zur Stressbehandlung
- Blockaden und Ängste mit Logosynthese® auflösen
1. Was ist Stress?
Mit Stress wird die durch spezielle äußere oder innere Reize (Stressoren) hervorgerufene Reaktion des Körpers, der Psyche
oder des Imunsystems bezeichnet. Diese Reaktion dient der Bewältigung psychischer und physischer Belastungen.
Durch diese Stressoren wird der Sympathikus aktiviert, ein Bereich im Gehirn, der viele automatische Abläufe im Körper organisiert
(z.B. Atmung, Herz-Kreislaufsystem, etc.). Hierdurch werden alle Leistungssysteme des menschlichen Körpers hochgefahren und für
die besonderen Belastung-, bzw. Aufgabe bereitgestellt. Dieser Impuls wird auch als "Flucht-Kampf-Mechanismus" bezeichnet. Ist er
dauerhaft aktiviert, empfindet der Mensch Stress.
Abhängig vom persönlichen Stress-Empfinden und der Stressdauer, können sich verschiedene Krankheitsbilder ausbilden:
Müdigkeit, Reizbarkeit, Nervösität, Muskelschmerzen, Magengeschwüre, Verdauungsprobleme, Bluthochdruck, Krebs, Allergien,
Atemwegserkrankungen, Burnout, Depressionen bis hin zum Tod. Ein gesundes Stressmanagement, ein veränderter Lebensstil
und ein bewussteres Leben kann bei der Stressbewältigung helfen.
2. Hatha-Yoga und Yoga-Gesundheitscoaching gegen Stress
Hatha-Yoga bietet durch seine Vielzahl an Körperübungen, Atemtechniken, sowie Meditations- und Entspannungstechniken einen
Fundus an Möglichkeiten, Stressfaktoren zu reduzieren. Spezielle Achtsamkeitsübungen erhöhen zudem das persönliche Potenzial,
Stressoren zu erkennen und im Blick zu halten. Hier können individuelle Yogastunden erarbeitet werden.
Darüber hinaus können mittels Yogatherapie Yogastunden entwickelt werden, welche auf die
individuellen Bedürfnisse besonders eingehen. Das ganzheitliche Yoga schaut zusätzlich auf die Ernährung
und bietet Hinweise, wie an dieser Stelle Stressfaktoren gesenkt werden können.
3. Ressourcenbasiertes Stressmanagement und Stressreduktion
Wenn der Alltag im sozialen und beruflichen Leben klar betrachtet wird, kann mit den eigenen, oft aus dem Blick verlorenen Ressourcen gearbeitet werden. Mittels Techniken aus dem Systemischen Coaching besteht die Möglichkeit, diese Ressourcen in den Alltag zu (re)integrieren. Ergänzend können emotionalbedingte Stressverstärker, sowie Blockaden und Krisen reduziert oder aufgelöst werden und die hier gebundene Energie wieder ins Körper- und Geistsystem zurückgeführt werden. Oftmals reicht aber schon ein Gespräch um aus einem stressbedingten Tunnelblick heraus zu kommen und Zeit- und Energiefresser zu erkennen.
4. Energetisches Arbeiten
Das Gefühl von Kraft- und Energielosigkeit ist in manchen Lebensphasen weit verbreitet, die "Batterien" scheinen leer zu sein. Oftmals fehlt - je nach Intensivität und Fortschritt von Stresssymptomen - der Antrieb für die ersten Schritte um dem "Hamsterrad des Stresses" zu entkommen. Hier kann die Behandlung durch Energiearbeit helfen, die Batterien wieder "aufzuladen", um wieder mehr in die eigene Kraft zurückzukommen, für die ersten neuen Schritte zurück in einen erfüllteren Lebensalltag. Zudem kann die Arbeit im emotionalen Feld helfen, das Auflösen von Blockaden und Krisen zu ermöglichen.
5. Blockaden und Ängste mit Logosynthese® auflösen
Logosynthese® ist ein neues, umfassendes System zur persönlichen Entwicklung. Es wird eingesetzt in Psychotherapie, Coaching,
Beratung und Pädagogik – und als Hilfe zur Selbsthilfe. Das Modell unterstützt Menschen im Finden ihres zutiefst persönlichen
Lebensweges. Logosynthese ist einfach, leicht, effektiv, und gut vermittelbar. Das System enthält ein Modell,
Veränderungsprinzipien und konkrete Interventionen.
Körper und Psyche sind Werkzeuge, um unser Leben zu gestalten. Viele neigen dazu, sich mit diesen Instrumenten zu
identifizieren. Sie glauben, sie sind ihre Emotionen, ihr Leiden, ihre Gedanken, ihre Bedürfnisse. Unangenehme Erfahrungen,
belastende Erinnerungen, einschränkende Überzeugungen und die dazu gehörenden Reaktionen werden in unserem Energiefeld
gespeichert. Ähnliche Ereignisse und Begegnungen reaktivieren diese einschränkenden Muster. Durch das laute Aussprechen
spezifischer Sätze werden diese Energiestrukturen aufgelöst. Diese Sätze haben eine ordnende und befreiende Wirkung.
Der Klient fühlt sich augenblicklich erleichtert, die belastenden Bilder und Reaktionen sind energetisch entkräftet.
Die Energie ist im Fluss und am richtigen Ort.
Logosynthese hilft, die eigene Verbindung mit der Essenz wiederherzustellen und damit einen tieferen Sinn im Leben zu finden.
Quelle: https://logosynthese.ch/was-ist-logosynthese/ (Auszüge verwendet)
"Stress ist kein Schicksal, sondern eine Aufforderung zur Veränderung."
(Dr. Ruediger Dahlke)